ビタミンＤを作ろうとマックに歩いていきました

日光照射時間

夏は約30分

冬は約１時間

だそうです。

 

公表している機関によっては

夏は木陰でもＯＫだそうです。

 

ＷＨＯ（世界保健機関）は

低緯度になればなるほど

短くて良いという
（約５分～１５分と記載がありました）

ことも言われて居て

 

条件としては肌の色や生活習慣も影響するそうです

 

そんなこんなで

歩きながら思った事

 

ビタミンＤを作っている

実感を持てない。

 

呼吸は実感できるのに。

 

呼吸に集中することは

腹式呼吸などで会得できます。

 

しかし酸素を吸って

二酸化炭素を出している実感は得にくい

 

では日光浴におけるビタミンＤ生成が

酸素と二酸化炭素の行き来に相当するならば

 

呼吸のように実感できる部分は

どのような動作になるのだろう