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日常

バルクアップのために始めたことby工場長

2020.06.11

バルクアップを目的に2020年の5月中旬からはじめました。
 

バルクアップ:筋肉を発達させて体を大きくしていくこと

 

※写真は、差し替えになるそうです。


費用
 およそ100円

 

内容
 鶏ハム(鶏むね肉)100g
 ブロッコリー 60g
 卵(全卵) 1個

 

およそ30gのタンパク質を1回で摂取可能

 

一日の目安は200g
10時と15時の休憩+3度の食事やプロテインを摂りながら
この数値をクリアしていきます

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